식이조절이 가장 중요한대 근력운동을 안하면 몸 축나요. 운동이 쉽진 않죠..셋을 키우려면 엄마가 체력이 되야해요. 일단 살보단 체력을 키워야한다 생각하시고 애들 놀때 잠깐잠깐씩 스쿼트나 런지등 하체운동하세요. 1~2시간 시간내서 운동하기 힘들잖아요. 일상생활에서 자주 움직여야해요. 물 자주 드시구요.

비밀 댓글 입니다.

다이어트의 80%는 식이조절입니다. 그리고 육아 자체가 힘든 일이라서 칼로리소모 많이 되실거예요~

벌써애가셋 한달에 5키로면 병나요..몸망가져요 ㅠㅜㅜ 한달에 2~3키로로 목표잡으시고 씻거나 설거지할때 간단한 운동하시고 채소과일많은식단으로 하시면 살도빠지고 아이들 건강도 챙기실수있을거같아요!

만성통통 칼로리처방에 한달에 5키로정도 빼려고 햇더니 800칼로리먹으래서ㅠㅜ그렇게 먹어야 살이빠지는구나..하고 눈물을 훔쳤죠..ㅠㅜㅋㅋ

벌써애가셋 단기간에 많이빼시려해서 800칼로리 먹으라고 한거 아닐까요?? 전문가는아니지만 그래도 1000칼로리는 넘게 드세요 ㅠ

폼푸푸 줄넘기는 못 할것같아요ㅠ애셋낳고 관절에 무리가와서 ㅠㅜ저도 고등학교때 줄넘기 다이어트해서 잘빠지는건알고있지만ㅠㅜ몸이 안따라주네요ㅠㅜ

만성통통 양치할때 스쿼트하는거 좋네요!ㅠㅜ틈틈히 운동하려고해도시간이안낫었는데ㅠㅜ칼로리처방 받았는데 800칼로리 먹고 운동을170칼로리인가?하랬는데 800칼로리먹는게 가능할까요ㅠㅜ

애들 3이면 정말 힘드시겠어요 ㅠㅠㅠㅠ 혹시 집안일 때문에 너무 힘드신거 아니면 제 생각에 간단하게 할수 있는 운동 중에 줄넘기가 시간대비 체력소모가 가장 큰 것 같아요. 저도 10시부터 11시까지 바짝 1시간만 정도 3000개 하니 시간은 적게 들어도 엄청 힘들고 살 잘 빠지더라구요. 한번 도전 해보세요!! 화이팅입니다!! 3000개 하면 한 45분 정도 걸리는 것 같아요 저는

연예인들보니까 이닦으면서 스쿼트를 한다던지 하더라구요 집안일과 육아자체가 엄청난 체력을 요구하는거같으니 운동은 간단하하고 식습관만 바꾸면 되지않을까요??