다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
조언부탁드려요ㅠㅠㅠ
on새
- 2016.06.28 17:29
- 97
- 2
159cm에 54kg인 여자입니다ㅠㅠ
여행가기전 살을 빼려고 허벅지안쪽, 팔뚝, 복부 위주로 운동을 짜려고해요ㅠㅠ
일주일에 평일 3번은 줌바, 요길라테스 40분씩 정도 하고있구요.
식단관리는 1주일전부터 시작했어요.
아침은 전두유
점심은 일반식 1/2 + 샐러드(단백질 챙겨서)
저녁은 점심과 똑같거나 단백질쉐이크 하나
간식은 중간중간 견과류나 전두유, 미니초코 몇개씩 먹고있어용
집에서 홈트레이닝으로 근력을 키우고싶은데 3주뒤 여행이라 단기간 고강도 운동으로 계획을 짜고싶어요ㅠㅠ
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졍~~ 감사합니다♡♡여행갔다와서도 다이어트는 계속 해야지요😀
3주면 너무 짧은 기간인데요... 저는 5키로 빼는데 10개월 걸렸네요ㅠ 아직도 진행중이구요. 저도 54에서 시작했어요.키는 저보다 조금 크시네용. 여행갔다 오셔서도 운동 식이 열심히 하세요^^