다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
상체비만
다여튜
- 2014.08.11 11:38
- 204
- 6
상체비만인데살빼신분ㅜㅜ식이도하고운동도하는데 한달이다되가는데변화가없어요ㅜ인바디해도똑같구여ㅜㅜ
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줄넘기.달리기인터벌이 좋겠네요 꾸준히 단기말고 멀리보세요 근력운동도 가슴.등.어깨.팔.복근 충분히 하시고요
저두 그래요.. 왜 상체살은 빠지지 않을까요?
코치님은 복싱이 상체 많이 쓴다고 빠진다는데 도통 빠지질 않아요 뭘 해야 팔과 상체가 날씬해질라나...
식사는 일반식으로 골고루 적당히 먹으면서 밥을 현미로 가세요 점심 운동을 근력포함하시고 저녁을 유산소로 바꾼후 공복유산소 추가해보세요
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미친개 아침저녁쉐이크먹고점심은일반식으로먹어여 공복유산소운동하고 점심먹고 숀리5번 파워워킹45분 저녁먹고 근력운동하는데 어떤부붓을수정해야하나여?ㅜㅜ
다시 계획 세우시고 잘해보세요 몸은 거짓말을 하지 않습니다 식단이나 운동에 문제가 있을껍니다