다이어트 일기
06월 28일 (음식 1604kcal, 운동 804kcal)
단비83
- 2016.06.28 19:00
- 40
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아침식사 : 188kcal (11.72%)
| 시래기된장국 (1/2대접, 59g) | 32kcal |
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
점심식사 : 375kcal (23.38%)
| 성게알 (1/2회분, 50g) | 52kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 887kcal (55.30%)
| 순두부찌개 (1인분, 300g) | 259kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 동동주 (3컵, 600ml) | 276kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
간식 : 154kcal (9.60%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 804kcal
| 보통 걷기 (240분) | 624kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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