다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
음식먹고싶을때참는법
까썈쑝마쑝
- 2016.06.28 19:16
- 273
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전음식먹고싶을때먹으면후회할거생각하면서참는데더좋은방법있을까요?
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좋은팁감사해요
저는 칼로리소모가 많은 운동을 하고 있어요!!
전 참고 치팅데이때 먹어야지하면 나중에 폭식하고 더 후회하게 되더라구요ㅋㅋㅋ 그래서 엄청먹고싶으면 참지않고 조금만 먹고 먹은당일이랑 다음날 2일빡세게 운동하면 오히려 몸무게가 내려가여 근데 거짓배고픔? 같이 일시적으로 잠깐 배고픈거는 걍 밥먹기전까지 껌씹어요!
먹고싶을땐 제일 먹고싶은게
무언지 생각하고 보상데이때 먹을 음식으로
적어놔요~ 그리고 보상데이날 실컷드세요
만족할만큼 그럼 일주일간 운동을 열심히하게되요
저는 운동이요. .이음식먹으면 적어도 자전거백분타야되면 차라리 안먹고 안탄다 생각해요 ㅋ
전 언제나 열랑 작은 음식을 마구마구먹어요ㅎ