탄수화물을 아예 안먹으면 안되죠!!
적당히 다른 영양소와 균형을 맞춰서 먹어야 합니다. 그저 탄수화물을 먹지 말라는게 아니라 쌀밥이나 밀가루가 들어간 음식은 먹지 않는게 좋다죠^^
대신 감자, 고구마, 잡곡밥 종류는 훨씬 몸에 좋답니다.

제가 다욧한다구 탄수화물을 줄였죵~그것두 평상시보다 마니....그결과 기운없구 힘빠지구 의욕상실되구 근손실오구...다욧할땐 탄수화물과 단백질모두모두중요한걸알았어용 그래서 바나나 고구마 단호박 요런것들루 끼니마다 아님 간식으로 챙겨먹어용

정제된 탄수화물이 아닌 순수 탄수화물은 다이어트에 꼭 필요한 영양소예요. 다이어트의 적은 탄수화물이 아니고 과한 나트륨과 과당이네요. 탄수화물 보다는 양념을 줄이시는게 맞죠. 보디빌더 선수들도 몸 만들때는 고구마,현미밥은 먹으면서 술과 소스등 일체의 간을 안하고 먹어요.

필수영양소~ 드셔야해요ㅎㅎ! 단 칼로리 조절하시면서

대회나가시는분들이나 탄수화물을 안드시지 일반인들은 먹어줘야해여 지방 단백질과 더불어서 필수에요 탄수화물은 !! 뭐든지 적당히 드셔줘야해용

아니요~먹어야 돼요..단백질과 함께 탄수화물이 있어야 근육이 생성돼요..한 끼에 고구마 1개 정도~