다이어트 일기
06월 28일 (음식 1833kcal, 운동 764kcal)
잇힣
- 2016.06.28 20:00
- 43
- 0
아침식사 : 130kcal (7.09%)
| [빙그레]굿모닝 우유 (1회분, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 1,216kcal (66.34%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 열무김치국수 (1대접, 221g) | 442kcal |
| 과일샐러드 (1/2인분, 60g) | 60kcal |
| 고구마맛탕 (1/2인분, 46g) | 187kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 닭다리튀김 (2.5토막, 120g) | 445kcal |
저녁식사 : 475kcal (25.91%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 갈치조림 (1토막, 100g) | 97kcal |
| 고등어구이 (1/4토막, 18g) | 47kcal |
| 메추리알장조림 (1/4인분, 0g) | 18kcal |
간식 : 12kcal (0.65%)
| 블랙커피 (1잔, 450ml) | 12kcal |
운동 : 764kcal
| 이소라 다이어트1 (40분) | 308kcal |
| 펌프잇업/펌핏업 (60분) | 396kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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