다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
변비로 인해고생이네여ㅠㅠ
목표7개월10kg감량
- 2015.07.11 06:43
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다이어트 시작하고 변비로인해 고생이네여...ㅠㅠ아침은 굶고 점심 일반식2/3에 저녁요플레도 먹고 양상치나 과일도 먹고요. 일하면서 물도 2L씩 마시고 하는데...
변비가 너무 심해여....
속 시원하게 볼 일 본적이 없어서....
변비만 해결해도 살 빠질 것 같은 기분인데
변비약을 먹어야 되나 아님, 관장을 해야 되나 고민이네요....일단 음식으로
해결을 할라고 노력 중 인데...
다신님들은 어떤 방법을 쓰고 계신지 궁금해서요ㅠㅠ
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가루 유산균있거든요? 그거드세요 저도 변비라서 그 거하루에한포먹고물엄청마시는데 바로바로 효과와요 !생유산균
오홋!!채소양을늘려야겠군요!!!감사합니다~^^
저는 식이조절하는데도 오히려변비해결됬ㅇㅓ요!아침에 홈메이드요거트,견과류 점심은일반식 저녁은 파프리카반개 오이반개 방울토마토6개 단호박 등등먹어요!채소양을늘려보셔요ㅎㅎ
의지+끈기 맞아여...ㅠㅠ
저도그래여ㅜㅜ 다이어트시작후 변비...ㅠㅠ ㅇ음식을왕창배터지게먹음 화장실가겠지만 그럴수도없고 ㅜㅜ