[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신5기) 8일차 식단&운동 미션완료!
나다다다
- 2016.06.28 21:55
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아침: 미숫가루200ml
점심: 일반식(현미보리두부비빔밥1/3, 메추리알장조림 7개, 전 1/2)
간식: 단호박쿠키2개
저녁: 사과3쪽, 계란1개, 수박(사각으로작게자른거2조각)
공복운동은 출근 도보로 대체햇구요~
1~12번까지,13번 3분휴식을 1세트로해서 총3세트 완료햇구요.
따로 복근운동과 허벅지 안쪽운동 잠깐햇어요ㅎㅎ
운동 후 유산소는 30분 방안에서 움직이면서 스트레칭도 같이 햇네요ㅋㅋ
저렇게 서킷으로 하니까..3세트씩 할때보다 땀도 더 나고 힘든거 같아요.
이와중에 배가 고파오네요ㅜㅜㅋㅋㅋ
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