다이어트 일기
06월 29일 (음식 1321.6kcal, 운동 275kcal)
ERey
- 2016.06.28 22:32
- 102
- 1
아침식사 : 198kcal (14.98%)
| 크랜베리 단호박 샐러드 (1회분,100g) | 195kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
점심식사 : 418kcal (31.63%)
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| [뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (1조각,41g) | 132kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개,256g) | 82kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 아몬드 (15개, 15g) | 105kcal |
저녁식사 : 434kcal (32.84%)
레몬즙, 식초, 올리브유 드레싱
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 양상추 (1.5소접시, 105g) | 11kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
| 데친브로콜리 (1.5회분, 150g) | 64kcal |
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 156kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| 아몬드 (20개, 20g) | 140kcal |
간식 : 272kcal (20.55%)
| V24바로컷다이어트 (2회, 14g) | 60kcal |
| [스타벅스] 카페라떼 (1톨,355ml) | 180kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개,8g) | 32kcal |
운동 : 275kcal
| 싸이클 실내자전거 (55분) | 275kcal |
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