[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
<다신5기>9일차ㅡ식단&운동
두아들맘85
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- 2016.06.28 22:48
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식단은ㅡ사진대루~ 운동후 신타아이솔레이트한잔.
점심은 노버터노슈가인 호밀식빵에 야채잔~뜩에 바디닭 허니버터 넣어서 먹구요
저녁엔 베이글이 너무 먹고싶어서..ㅠ저지방 우유에 과카몰리 만들어 먹었어요..ㅋ 넘나 맛있다..ㅜㅜ
낼은 탄단지 양을 좀 지켜봐야겠네요.
운동은 미션하구 가슴,삼두 운동 한시간 더햇구요.
시간이 없어서 집와서 저녁에 싸이클 40분 탔네요...
저녁되면 군것질이나 야식이나 술이 엄청 땡겼는데 이제 좀 익숙해지니 덜 생각나네요..^^
오늘 대자연이 찾아왔지만 헬스장 고고해서 열심히 햇답니다..원래 대자연 핑계로 초코바 두개씩먹었는데.. 이번엔 군것질 꾹 참는중..
언넝 끝나구 황금기를 맞이하고 싶네요..
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아이엠하루 저도 그냥 사진찍기는 민망하더라구요..자세도 안나오고..그냥 동영상해놓고 캡쳐하니 편하더라구요~운동자세도 볼수있구요~~^^
두아들맘85 아..그런방법이..제가 다니는 헬스클럽은 사람이 너무많아서 찍기민망할정도거든요!
동영상 캡쳐 좋네요! 감사합니다
아이엠하루 안뇽하세요~ㅎ하루님~피드 잘보구 있어용~~^^ 전 주로 헬스장에서 운동해서요~사람없음 동영상촬영해놓구 캡쳐해요ㅋㅋ 사진찍기넘나 힘들다능..ㅋ 홧팅해용~~^^
저도 곧 매직데이인데..두아들맘님처럼 잘 지나가야할텐데요
그런데 운동사진은 어찌 찍으세요?