팁&노하우
허벅지안쪽살ㅠㅠ
xreams9
- 2016.06.29 00:06
- 1,587
- 8
불과 몇년전만해도 45kg였는데 술이며 음식이면 운동부족때문에
지금현재는 69.9kg네요 ㅠ
이것도3kg 빠진거라는..
허벅지안쪽살이 너무많이 찌니까 걸을때마다 살안쪽이쓸려서
다까지고 쓰라리네요ㅠㅠ
인터넷찾아보니까 저3가지가 허벅지안쪽살빼는데 효과적이라는데
효과보신분 있으신가요?
아니면 다른 운동법아시는거 있으시면 알려주세요
절실합니다ㅠㅠ
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캐시다이어트요!
저거 일주일하면 효과 있을까요!?
지금 저중 첫번째랑 세번째동작을 포함해서 운동하고있어요!! 아직 3일밖에안되서ㅠㅜ 근데 허벅지가 쫘악 땅기는게 효과있을거에요!!
첫번째 두번째 날마다 하는데 잘 모르겠...ㅜㅜ
저기 운동은 꾸준히하면 정말 허벅지 안쪽살은 정리되는거 같아요!
그리고, 책벅지도 추천이요.
의자에 앉아서 다리사이에 책을 껴놓고 다리를 책쪽으로 미는거예요. 안쪽 다리살 정리하는데 좋은것같아요.
2번 자세에서 다리를 벌리고 원을 그리며 30~45초간 3세트씩 해보세요. 처음에는 엄청 힘드실거예요. 복근운동도 함께 되는것 같아요.
저도 안쪽 허벅지 운동 서치해보니 올려주신 운동법이 젤 많이 나오더라구요.
비밀 댓글 입니다.