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탄수화물 섭취 해야겠네요ㅜㅜ 감사합니다.
탄수화물이 정답이군요
저도 동의해요...근육이 안늘고 빠지기만해요 ㅠ
탄수화물을 넘 적게먹음 근육이 소실되더라구용 제 경험상....
식단 정말중요해용~ 저두 근손실와서 운동후 정말신경써서 먹어용~글구 잘못된 지식으로 탄수화물을 마니줄였었던 결과였던거 같아용 운동할때 필요한 에너지를 만들어준다는 탄수화물 밥두먹으면서 틈틈히 바나나 고구마 단호박 요런것들과 단백질꼭 챙겨먹구있어용