다이어트 일기
06월 28일 (음식 2027kcal, 운동 707kcal)
Wlsdudsrhdv
- 2016.06.29 05:00
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아침식사 : 379kcal (18.70%)
| 캐슈넛 (1작은컵, 5g) | 28kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| [연세] 연세무첨가두유 (1팩,200g) | 75kcal |
| 두부 바나나 쉐이크 (1인분,150ml) | 241kcal |
점심식사 : 451kcal (22.25%)
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| [맛있닭]프로틴 닭가슴살 카레맛 (1팩,100g) | 168kcal |
저녁식사 : 1,057kcal (52.15%)
| 물회 (1회분,300g) | 207kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| [파리바게뜨] 딸기레어치즈타르트 (1/4회분, 190g) | 486kcal |
| [이디야] ICE 녹차 라떼 (1회, 0ml) | 209kcal |
간식 : 140kcal (6.91%)
| 하이드로웨이 (1회분,100g) | 140kcal |
운동 : 707kcal
| 헬스 (60분) | 495kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 151kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 61kcal |
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운동을 열심히 하시네요^^~