다이어트 일기
06월 29일 (음식 1987.6kcal, 운동 375kcal)
Julee
- 2016.06.29 07:13
- 40
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아침식사 : 366kcal (18.41%)
| 사과 부사 (1개,100g) | 57kcal |
| 김 마른김 (1장,2g) | 5kcal |
| 낫또 (1인분,50g) | 100kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
점심식사 : 785kcal (39.47%)
| 김 마른김 (5장, 10g) | 25kcal |
| 시금치나물 (1소접시,86g) | 54kcal |
| 고등어구이 (1토막,72g) | 190kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 갈치구이 (2토막, 144g) | 203kcal |
저녁식사 : 837kcal (42.11%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 사과 부사 (1개,100g) | 57kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 약밥 (1인분,100g) | 255kcal |
| 인절미 (1소접시,100g) | 221kcal |
| 배 (1/4개, 90g) | 37kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
운동 : 375kcal
| 골프 (30분) | 135kcal |
| 등산 하이킹 (30분) | 240kcal |
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