다이어트 일기
06월 29일 (음식 959kcal, 운동 520kcal)
파리박사
- 2016.06.29 07:15
- 49
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아침식사 : 458kcal (47.76%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
| 토스트식빵 (2.0조각, 70g) | 192kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
점심식사 : 207kcal (21.58%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵,0ml) | 7kcal |
| 콩나물밥 (1/2인분, 150g) | 200kcal |
저녁식사 : 277kcal (28.88%)
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 삶은 계란 (1.0개, 50g) | 79kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
간식 : 17kcal (1.77%)
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
운동 : 520kcal
| 줄넘기(시간) (30분) | 300kcal |
| 운동 (3회) | 120kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 100kcal |
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