다이어트 일기
06월 29일 (음식 385kcal, 운동 500kcal)
스구
- 2016.06.29 07:36
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아침식사 : 171kcal (44.42%)
| [삼육] 삼육검은콩두유 (1팩,195ml) | 140kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개,8g) | 31kcal |
점심식사 : 94kcal (24.42%)
| 참외 (1개,200g) | 62kcal |
| 방울토마토 1개 (8.0개, 160g) | 32kcal |
저녁식사 : 120kcal (31.17%)
| [동원] 고칼슘저지방우유 (1컵,200ml) | 90kcal |
| 포티포다이어트 프로틴쉐이크 (1스푼,8g) | 30kcal |
운동 : 500kcal
| 런닝머신 걷기 (25분) | 102kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 55kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (15분) | 105kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
| 요가 (20분) | 50kcal |
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