다이어트 일기
06월 29일 (음식 635kcal, 운동 566kcal)
dkdje
- 2016.06.29 08:00
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아침식사 : 127kcal (20.00%)
| [서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분,100g) | 42kcal |
| 사과 (1/2회분,100g) | 85kcal |
점심식사 : 325kcal (51.18%)
| 토마토 (1개,250g) | 21kcal |
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩,120g) | 139kcal |
| [아임웰] 직화로 구운 고구마 (1회분,100g) | 120kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
저녁식사 : 183kcal (28.82%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
운동 : 566kcal
| 스쿼트 (60회) | 26kcal |
| 데드리프트 (15분) | 120kcal |
| 스피닝 (40분) | 420kcal |
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