다이어트 일기
06월 29일 (음식 1269kcal, 운동 1098kcal)
Daldaran
- 2016.06.29 08:04
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아침식사 : 413kcal (32.55%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 구은마늘 (1회분, 100g) | 126kcal |
| 양배추쌈 (1접시, 100g) | 131kcal |
점심식사 : 422kcal (33.25%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시, 198g) | 86kcal |
| 애호박볶음 (1인분) | 92kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 434kcal (34.20%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 유부 (1/2회분, 50g) | 173kcal |
| 구은마늘 (1회분, 100g) | 126kcal |
운동 : 1,098kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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