다이어트 일기
06월 29일 (음식 1798kcal, 운동 1546kcal)
행복다이어터
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- 2016.06.29 08:07
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아침식사 : 257kcal (14.29%)
| 방울토마토 (1개, 100g) | 16kcal |
| 삶은 계란 (1개, 53g) | 83kcal |
| 참외 (1개, 177g) | 54kcal |
| 버터구이오징어 (1마리, 8g) | 24kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 80kcal |
점심식사 : 363kcal (20.19%)
| 단호박 (1조각, 153g) | 100kcal |
| 감동란 (2개, 100g) | 125kcal |
| 두부 (1회분, 130g) | 102kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 60g) | 31kcal |
저녁식사 : 467kcal (25.97%)
| [파리바게뜨] 산딸기롤케익 (1회분, 30g) | 90kcal |
| [파리바게뜨] 단팥빵 (1개, 20g) | 55kcal |
| 부침개 (1소접시, 30g) | 42kcal |
| [풀무원] 납작지짐만두 (1회분,150g) | 280kcal |
간식 : 711kcal (39.54%)
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| [뚜레쥬르] 딸기바나나주스 (1컵,350g) | 140kcal |
| [드롭탑] 크림치즈 프레즐 (1회분, 30g) | 81kcal |
| [파리바게뜨] 산딸기롤케익 (1회분, 30g) | 90kcal |
| 깨찰빵 51g (1개,51g) | 175kcal |
| 버터구이오징어 (1마리, 70g) | 215kcal |
운동 : 1,546kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 밴드운동 (30분) | 225kcal |
| 복싱 권투 (30분) | 270kcal |
| 벨록싱 (45분) | 562kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 점핑잭 (90회) | 45kcal |
| 니 푸쉬업 (3분) | 27kcal |
| 런지 (90회) | 26kcal |
| 슈퍼맨렛플다운 (45회) | 0kcal |
| 토우터치 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 13kcal |
| 스탠딩니업 (30회) | 0kcal |
| 와이드 스쿼트 (2분) | 12kcal |
| 데드리프트 (2분) | 16kcal |
| 힙 쓰러스트 (아령) (2분) | 12kcal |
| 스타피쉬크런치 (30회) | 0kcal |
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