다이어트 일기
06월 29일 (음식 1496.5kcal, 운동 624kcal)
묵나물
- 2016.06.29 08:11
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아침식사 : 437kcal (29.18%)
| 완두콩현미밥 (1인분,210g) | 305kcal |
| 양배추 (1접시,100g) | 24kcal |
| 고사리나물 (1인분,81.5g) | 50kcal |
| 가지 (1회분, 70g) | 11kcal |
| 미역초무침 (1소접시,84g) | 34kcal |
| [휴럼] 복분자 (1팩, 20ml) | 13kcal |
점심식사 : 428kcal (28.59%)
| 완두콩현미밥 (1인분,210g) | 305kcal |
| 청경채 (1접시, 50g) | 7kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| 울외장아찌 나라쓰게 (1회분, 20g) | 11kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 자두 (1개, 50g) | 17kcal |
| 오디 (1회분, 80g) | 40kcal |
간식 : 632kcal (42.23%)
| 무화과 말린것 (1회분, 110g) | 282kcal |
| 쑥떡 (1인분) | 282kcal |
| 자두 (1개, 200g) | 68kcal |
운동 : 624kcal
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 아이쇼핑 (120분) | 276kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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