다이어트 일기
06월 29일 (음식 1418kcal, 운동 688kcal)
뽁깡
- 2016.06.29 08:19
- 26
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아침식사 : 391kcal (27.57%)
| 제육볶음 (1인분, 80g) | 148kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기, 80g) | 133kcal |
| 오이 (1개, 200g) | 18kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 60g) | 25kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 20kcal |
| 미역국 (1대접, 100g) | 22kcal |
| 자두 (1개, 50g) | 17kcal |
| 고추장 (1큰술, 20g) | 8kcal |
점심식사 : 540kcal (38.08%)
| 엽기떡볶이 (1회, 108g) | 226kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
저녁식사 : 315kcal (22.21%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 오이 (1개, 150g) | 13kcal |
| 머스타드소스 (1작은술, 30g) | 18kcal |
| 또띠아 (1개, 73g) | 163kcal |
간식 : 172kcal (12.13%)
| 젤리 (1인분) | 172kcal |
운동 : 688kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 배구 발리볼 (40분) | 240kcal |
| 등산 하이킹 (20분) | 160kcal |
| 타바타 운동 (21분) | 168kcal |
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