다이어트 일기
06월 29일 (음식 826kcal, 운동 248kcal)
허방입니다
- 2016.06.29 08:54
- 34
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아침식사 : 162kcal (19.61%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 고사리나물 (1인분, 11g) | 6kcal |
점심식사 : 158kcal (19.13%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 간장 (1회분, 5g) | 2kcal |
저녁식사 : 145kcal (17.55%)
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) | 145kcal |
간식 : 361kcal (43.70%)
| 아로골드 D (1회분, 100g) | 44kcal |
| 수박 (1조각, 185g) | 68kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 94kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 플레인 (1회, 70g) | 109kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 플레인 (1회, 30g) | 46kcal |
운동 : 248kcal
| 아랫배 빼는 5가지 운동법 7일 (1회) | 86kcal |
| 슬림한 팔 만들기 7일 (1회) | 5kcal |
| 하벅지 안쪽살 빼기4일 (1회) | 14kcal |
| 미니드레스입기 1단계 4일 (1회) | 116kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (5분) | 27kcal |
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