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질문!)먹자마자운동? 아님 2~3시간후?
마지막도전아자!!
- 2015.07.12 10:48
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언제 운동해야 한끼먹은걸 조금이라도 뺄수있을까요..???
어제 비가 너무와서 운동을 못나갔더니 정체기가 다시오려고하는것같아요ㅜ역시 이소라나 마일리는 몸무게가 빠지는건 아닌가봐요ㅜ
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배부를땐 근력. 배고플땐 유산소래요. 식후 2시간이 근손실이 제일 적다고 하더라고요
액체먹지안은이상 2시간이상은 차이를 두라하더라구용~저두 조금전 점심먹어 2시30분쯤 운동시작할려구용ㅋㅋ
먹자마자운동은 그 먹은거만소화시키는데다가 무리줄수도있어요 1시간반~2시간후가 제일적당해요