다이어트 일기
06월 29일 (음식 1195kcal)
날지못하는천사
- 2016.06.29 09:04
- 45
- 0
아침식사 : 474kcal (39.67%)
| 데친브로콜리 (1회분, 30g) | 12kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| 삶은당근 (1회, 50g) | 27kcal |
| 토마토 (1개, 120g) | 16kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분, 110g) | 27kcal |
| 양배추찜 (1회, 40g) | 16kcal |
| 산딸기 (1개, 10g) | 5kcal |
| 크랜베리 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 블루베리 (1인분, 15g) | 8kcal |
점심식사 : 346kcal (28.95%)
| 레드파프리카 (1개, 120g) | 22kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 밤고구마 (1회분, 140g) | 179kcal |
| 훈제연어 (1조각, 100g) | 115kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
저녁식사 : 375kcal (31.38%)
| 뚝배기계란찜 (1인분) | 113kcal |
| 소갈비 (1회분, 80g) | 200kcal |
| 쌀밥 (1인분, 30g) | 44kcal |
| 상추 (1회분, 70g) | 12kcal |
| 열무김치 (1소접시, 20g) | 6kcal |
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