다이어트 일기
06월 29일 (음식 964kcal, 운동 682kcal)
쉬크
- 2016.06.29 09:04
- 30
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아침식사 : 431kcal (44.71%)
| 블랙원두커피 (1잔, 100ml) | 3kcal |
| 인삼 홍삼 엑기스 (1회분,100g) | 211kcal |
| [풀무원] 7가지 야채와 닭가슴살 볶음밥 (1/4인분, 56g) | 97kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 421kcal (43.67%)
계란말이2개 고추장아찌2개 닭가슴갈.양파.브로콜리 .카레가루조금. 잡곡밥조금.들기름에 볶음. 2/1공기 나머지반찬은 두젓가락씩먹음.ㅋㅋ
| [풀무원] 7가지 야채와 닭가슴살 볶음밥 (1인분,225g) | 390kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
| 셀러리 (1/4인분) | 3kcal |
저녁식사 : 112kcal (11.62%)
| [풀무원] 7가지 야채와 닭가슴살 볶음밥 (1/4인분, 56g) | 97kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
운동 : 682kcal
| 수영 (60분) | 294kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (20분) | 160kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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