다이어트 일기
06월 29일 (음식 1200kcal, 운동 475kcal)
규규럽
- 2016.06.29 09:15
- 64
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아침식사 : 410kcal (34.17%)
| 사과 (1회분, 230g) | 131kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 아메리카노 (1잔, 100ml) | 3kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 456kcal (38.00%)
| 볶음밥 (1인분, 200g) | 317kcal |
| 미역국 (1대접, 200g) | 44kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 30g) | 15kcal |
| 프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1개,28g) | 80kcal |
저녁식사 : 334kcal (27.83%)
| 상추 (1회분, 200g) | 36kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 130g) | 141kcal |
| 파프리카 (1회분, 150g) | 30kcal |
| [CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) | 65kcal |
운동 : 475kcal
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 에어로빅 (20분) | 140kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 점핑잭 (50회) | 25kcal |
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