다이어트 일기
06월 29일 (음식 1459kcal, 운동 624kcal)
ubly
- 2016.06.29 09:21
- 131
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아침식사 : 276kcal (18.92%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
| 아몬드 (10.0개, 10g) | 70kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 계란 흰자 (1.5개, 32g) | 25kcal |
점심식사 : 437kcal (29.95%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 고사리나물 (1인분, 31g) | 19kcal |
| 애호박나물 (1회, 30g) | 11kcal |
| 간장 (1회분, 10g) | 4kcal |
| [샐러드미인] 단호박샐러드 (1회, 100g) | 255kcal |
저녁식사 : 696kcal (47.70%)
| 파인애플볶음밥 (1인분, 0g) | 135kcal |
| 청정원렌지짱 인도풍치킨커리 (1인분, 100g) | 183kcal |
| 캬라멜팝콘 (1봉지, 40g) | 188kcal |
| 코카콜라 (1캔, 150ml) | 68kcal |
| 버터구이오징어 (1마리, 40g) | 122kcal |
간식 : 50kcal (3.43%)
| 건망고 (5.0조각, 30g) | 50kcal |
운동 : 624kcal
| 런지 (225회) | 65kcal |
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
| 버피테스트(세트) (65회) | 195kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 플랭크 (1분) | 4kcal |
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