다이어트 일기
06월 30일 (음식 990kcal, 운동 1586kcal)
오동통복숭아
- 2016.06.29 10:10
- 52
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아침식사 : 705kcal (71.21%)
| 계란후라이 (1개, 40g) | 86kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 79kcal |
| 두부조림 (1소접시, 20g) | 27kcal |
| [포스트] 아몬드후레이크 (1회분, 40g) | 164kcal |
| 체리 생것 (3개, 18g) | 12kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 산딸기 (10개, 20g) | 10kcal |
| 바게트 (1회분, 100g) | 293kcal |
점심식사 : 45kcal (4.55%)
| 오렌지파프리카 (1개, 130g) | 25kcal |
| 엑소틱푸드 스위트칠리소스 (1큰술, 10g) | 20kcal |
저녁식사 : 95kcal (9.60%)
| 달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 산딸기 (10개, 20g) | 10kcal |
간식 : 145kcal (14.65%)
| [네스카페] 크레마 아메리카노 미니 (1g) (1회, 1g) | 4kcal |
| 비타하임 발포비타민 (1정, 4.5g) | 5kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
운동 : 1,586kcal
| 줌바댄스 (80분) | 1,336kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 140kcal |
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