다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육량 고민. 도와주세요 ㅜㅠ
ee99
- 2016.06.29 10:23
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일주일 단위로 인바디를 측정하고 있는데 지난주까지는 근육도 조금씩 늘고 체지방도 조금씩 빠지며 좋아지고 있었는데, 이번주에 보니 골격근은 -0.5kg 빠지고, 체지방은 +0.3kg 늘었어요. 인바디 쟤고 너무 충격받아 정신줄 놓고 있네요 ㅜㅠ
식사는 평균 1350kcal, 운동은 마일리사이러스 시리즈(섹시레그, 식스팩, 팔운동, 힙운동) 위주로 하고 있고요.
도데체 뭐가 문제일까요?
제가 밤 늦은 시간에 근육운동하고 그냥 자는데 혹시 운동하고 단백질 섭취를 안해서 그럴까요?
마른비만이라 근육이 절실한데 제발 도와주세요
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답변 감사합니다. ㅜㅠ 운동전후로 뭐라도 먹어야겠네요
그니까운동시작하기
그거...운동전에 최소30분전까지는단백질섭취하라던데요