다이어트 일기
06월 29일 (음식 2106kcal, 운동 308kcal)
웨딩55
- 2016.06.29 10:45
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아침식사 : 194kcal (9.21%)
| 방울토마토 (9개, 158g) | 25kcal |
| 깻잎 (1회분, 18g) | 5kcal |
| 상추 (1회분, 23g) | 4kcal |
| [한국야쿠르트] 메치니코프 플레인 망고 (1회, 140ml) | 155kcal |
| 들깨 (1회분, 1g) | 5kcal |
점심식사 : 631kcal (29.96%)
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 무미역생채 (1소접시, 74g) | 22kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 김자반 (1소접시, 15g) | 67kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
| 무조림 (1소접시, 200g) | 67kcal |
| 소고기 홍두깨살 (1회, 100g) | 132kcal |
저녁식사 : 1,135kcal (53.89%)
| 오징어 덮밥 (1/2인분) | 340kcal |
| [스타벅스] 스피니치 라자냐 (3/4회분, 157g) | 276kcal |
| [파리크라상] 치즈바게트 (1.5개, 150g) | 330kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 30g) | 30kcal |
| 공갈빵 (1개, 60g) | 159kcal |
간식 : 146kcal (6.93%)
| 찐감자 (1개, 91g) | 76kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
| 자두 (1개, 61g) | 20kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
운동 : 308kcal
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 구두신고걷기(중간굽) (15분) | 48kcal |
| 다신 (29분) | 140kcal |
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