4년전으로가자 라인만 이뽀요 허벅지는 피티를 오래해서 굵어요 몸무게 삼분의일이상이 허벅지 무게 일거예요 하체는 인바디상 강인으로 나오고 근육량은 47.7kg입니다 ㅎ
먹기위해 열나 운동하는것 같아요

헤라여신~♡ 그럼 숫자에 연연하지말아야되나요?
운동하구 아스크림드신다니
완전부러워요..
50키로초반대로보면..
늘씬하신가보네요..

4년전으로가자 첨에는 그런데 전 요즘 그냥 가족입니다 ㅋ
울 대표님은 저한테 두손두발 다 들었어요
운동만 시키고 식이는 조절해라 말만하고 전적으로 저한테 맡겨요 ㅋ
몸무게는 많이 나가는데 라인은 예뽀요 다덜 50킬로 초반으로 보는데 실은 그렇지 않거던요 ㅠㅠ
야식을 끊자 그러면서도 잘 안되네요 방금도 삼겹살 먹고 커피 마시는중입니다 케잌이랑 ㅋ
낼부터 또 열심히 해야죠 ^^

헤라여신~♡ 피티4년이연 식이조절도~대단하시네요..
다이어트는 정말 의지와의 싸움이네요..
트레이너 내일봐야되는데..
얼굴을 못보겠네요..

전 피티 4년차입니다
원하는 체중까지는 식이조절이 필수구요 원하는 체중이 되면 일주일에 한두번 정도 연속은 안되구요 어느정도 드시고 그외 운동 식이조절하심 유지 잘되실겁니다
체중이 이틀에 2kg찌는건 아직 몸이 자리를 못잡아그런거구요 내몸을 확실히 만들때까지는 것 항상 조절하셔야되요
식이조절하시다가 고기드심 속이 거북한거는 기름기많고 많이 드심 그렇구요 적당히 평소 식이조절 하실때보다 조금 더 먹는다 생각하심되요 ^^
피티하고 첨에 조절하고 나타나는 증상인데 저는 이제 몸이 익숙해서 살도 안빠지고 속도 안아파요 과식해도 다만 좀 과식했다하면 밀리는 느낌이 들어 ㅈ수저를 놓게되더라구요 나중에 어떤 증상이 생길지 아니까
근데 전 야식을 여전히 즐겨요 많이 먹진 않지만요 그래도 자기전에 섭취해서 살은 안빠지네요 ㅎㅎ

4년전으로가자 그렇긴 해요..허나 한달에 6 킬로 감량됐어요^^ 평생 그래 먹을 것도 아니고 살은 다 빼도 유지가 어렵잖아요.

영육강건 네..저도 다이어트 초반엔 님처럼.
먹었었는데 ..트레이너가 너무
많이먹는데요...ㅜㅜㅜ

우째요ㅠ 많이 힘드시겠어요..제 닉네임 검색하여 식단 보세요..굶지 않고 배 부르게 잘 하고 있어요^^