다이어트 일기
06월 29일 (음식 792kcal, 운동 356kcal)
지니츄츄
- 2016.06.29 11:39
- 82
- 0
아침식사 : 255kcal (32.20%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 93kcal |
저녁식사 : 451kcal (56.94%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 170g) | 179kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 콩나물국 (1/4인분, 50g) | 4kcal |
간식 : 86kcal (10.86%)
| [롯데] 꼬깔콘 새우마요 (1/4인분, 15g) | 86kcal |
운동 : 356kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 이소라 다이어트2 (15분) | 118kcal |
| 런지 (40회) | 11kcal |
| 크로스 잭스 (1분) | 6kcal |
| 브릿지 레이즈 (1분) | 8kcal |
| 사이드 레그 리프트 (2분) | 12kcal |
| 브릿지 원레그 (1분) | 6kcal |
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