다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트때먹어야하는음식? 뭐가있지??
살빼는닝겐
- 2015.07.12 22:34
- 154
- 5
다이어트때무슨음식을먹어야하죠? 저가야채는별루않좋아해서맛있게먹는방법좀알려쥬셰영ㅜㅡㅜ
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야채같은경우는 양배추를 잘게썬거랑 크게 뜯은걸준비하시고 기름뺀 참치나 닭가슴살을 준비하시고 밥조금하고 김치준비후 큰양배추에 잘게썬양배추 밥조금 기름뺀참치나 닭가슴살 얹어놓고 싸먹는거예요
견과류를 드세요 하루에 조금씩 그래서 전 늘 간식으로 잣10알 또는 호박4개 또는 아몬드 5개 이런걸 못구할땐 99라이트바 먹어요~
우유 계란 단백질
감사합니다!!
야채.과일을먹는게좋겠지만..식단짜고 힘들게먹는거원하지않으심 평소먹던대로하시되 약간변형은어떠세요.양을반으로줄이고 볶고튀기는것보다 삶고 무친것, 고기는 살코기위주로..머이런식으로..
무리하게하는것보단 요런식으로하는게오래갈듯하네요
괜히다욧한다고 닭가슴살만삶아먹고이러면오래못가고힘들어요