다이어트 일기
06월 29일 (음식 2129kcal, 운동 1220kcal)
여명속그믐달
- 2016.06.29 12:46
- 19
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점심식사 : 1,353kcal (63.55%)
| 시루떡 (1소접시, 100g) | 217kcal |
| [농심] 올리브짜파게티 (1봉지, 140g) | 610kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 묵은지김치찜 (1/2인분, 94g) | 277kcal |
| 참외 (1.5개, 300g) | 93kcal |
저녁식사 : 424kcal (19.92%)
| 치즈김밥 (1인분, 250g) | 424kcal |
간식 : 352kcal (16.53%)
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 도너츠 (1인분, 80g) | 318kcal |
운동 : 1,220kcal
| 크런치 (15분) | 120kcal |
| 바벨 데드리프트 (15분) | 90kcal |
| 바벨 스쿼트 (15분) | 90kcal |
| 바벨벤치프레스 (20분) | 160kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 360kcal |
| 케틀벨 스윙 (20분) | 400kcal |
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