다이어트 일기
06월 29일 (음식 1732kcal, 운동 798kcal)
영감탱이
- 2016.06.29 13:28
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아침식사 : 194kcal (11.20%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) | 8kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 30kcal |
점심식사 : 615kcal (35.51%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 60g) | 229kcal |
| 우유 (1컵, 350ml) | 210kcal |
| 훈제계란 (2개, 120g) | 176kcal |
저녁식사 : 530kcal (30.60%)
| 콩국수 (1인분, 550g) | 500kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 58.5g) | 30kcal |
간식 : 393kcal (22.69%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
| 마른오징어 (1/2마리, 30g) | 108kcal |
| 바나나 (3/4개, 75g) | 69kcal |
| 거봉 (1회분, 100g) | 56kcal |
운동 : 798kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 테니스 (40분) | 280kcal |
| 타바타 운동 (16분) | 128kcal |
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