다이어트 일기
06월 29일 (음식 2036kcal, 운동 848kcal)
Dife
- 2016.06.29 15:08
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아침식사 : 454kcal (22.30%)
| [베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩,180ml) | 120kcal |
| 파프리카 (1/2회분,100g) | 10kcal |
| 오이 (1/4개,210g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 49kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 1,582kcal (77.70%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 팽이버섯볶음 (3/4인분, 0g) | 67kcal |
| 장어구이 (1/4인분, g) | 100kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 126kcal |
| 고추장 (1큰술, 100g) | 43kcal |
| 참기름 (1큰술, 15g) | 132kcal |
| 돼지목살 (1회분, 300g) | 792kcal |
운동 : 848kcal
| 수영 (50분) | 425kcal |
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 201kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 바벨숄더프레스 (2분) | 16kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 (2분) | 14kcal |
| 바벨숄더프레스 (2분) | 16kcal |
| 라잉 레그 컬 (2분) | 14kcal |
| 레그프레스 (2분) | 14kcal |
| 레그 익스텐션 (2분) | 14kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 110kcal |
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