다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
갑자기 어지러운 이유
micc
- 2014.08.11 18:18
- 585
- 6
다이어트한지 2달넘었는데요.
기초대사량 정도는 먹어줘야한다고해서 1300칼로리정도 먹었구요.
운동은 근력운동 조금에 유산소운동위주로 1000칼로리정도하고있어요.
근데 몇일새 현기증이 생겼어요.
제대로 정석으로 하고 있다고 생각했는데 왜그런걸까요?
혹 단백질이 부족한걸까요?
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탄수화물도 드세요... 고구마는 탄수화물이 많지 않나요?
하루에 밥한공기가량은 드시는게 좋아요..탄소화물도 먹어야 살죠.. 저도 어지럼증 오래가서 밥신경써서 먹엇더니 좋아지더라구요..
헉 운동으로 1000칼로리 빼신거에요???대박..ㅜㅠ
고구마에 단백질이 많던가요;;;?
넹 단백질로 보충하심 되여
고구마 강춥니당ㅎㅎ
밥줄이고 탄수화물 적게먹으면 기립성저혈압 생긴다더라고요. 저도얼마전에 힘없구 그래서 고구마 챙겨먹엇더니 확실히 효과잇던데.. 단백질 위주식단드셧어요?
감량은 두달에 6키로했어요. 10일정도에 1키로씩 빠지더라구요.