정체기일수 있으니 운동에 변화를 줘보세요

비밀 댓글 입니다.

식단은1000으로. 유산소운동량을 늘리세요~~^^

저도 그랬어요..한달동안 빡세게 했는데도 변화가 없더라구요.맘 비우고 꾸준히 운동하니간 그뒤로 쭉쭉 빠졌어요

웃어라돌고래 우왕 자세한 답변 정말 감사합니당 요대로 낼부터 해볼께용^^

유산소운동을 빠른걸음으로 40분이상은 되어야지 지방을 태운다고 하던데

조은i 1000칼로리요???ㅠㅠ 슬프다...

웃어라돌고래 근력운동을 많이 해야 살이 빠찐다는 소리를 들어서 근력운동에 좀 치중했떠니...아니었나보네요..유산소운동을 해야하는거였꾼요...ㅠ

칼로리를 1000이하로 줄이시고
실내자전거 땀이 나게 40분 이상
그리고,근력운동을 해 보세요
그리고 스트레칭

먹는거보다 운동시간이 많아야 살이 빠집니다.

유산소운동을 40분이상하시고 근력운동을 해보세요
러닝머신이나....