다이어트 일기
06월 29일 (음식 1366kcal, 운동 495kcal)
샬렘
- 2016.06.29 19:19
- 39
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아침식사 : 389kcal (28.48%)
| 파인애플 (6조각, 600g) | 138kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 550kcal (40.26%)
| 청포묵무침 (1.5소접시, 251g) | 147kcal |
| [동원] 쎈쿡발아현미밥 (1/2회분, 105g) | 160kcal |
| 두부김치국 (1대접, 112g) | 60kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 248kcal (18.16%)
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
간식 : 179kcal (13.10%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 뉴트리셔널쉐이크믹스 (1큰술, 13g) | 45kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
운동 : 495kcal
| 헬스 (90분) | 495kcal |
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