다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단이 ㅠㅠㅠ 조금만 늘려도 ㅠㅠㅠ
슬립온
- 2016.06.29 20:33
- 215
- 5
칼로리를 요즘 거의 하루에 600에서 700 이하로 먹고 있어요. 적어도 하루에 1000칼로리는 먹어야 나중에 요요가 적게 오는 것도 알고 있고 건강하게 살을 뺄 수 있는 것도 아는데 ㅠㅠ
여기에서 조금만 더 먹어서 800~1000칼로리 사이로 먹으면 바로 살이 쪄버려요...ㅠㅠ 이거 어떻게 해야 할까요...ㅠㅠ 조금씩 살 찌지 않고 먹을 수 있는 양을 늘리려면 어떻게 해야 할까요
요즘 어떤 음식을 먹을 때마다 물 빼고는 항상 칼로리를 보고, 계속 스트레스받아서 강박증생길 것 같아요... 도와주세요
정리; 왜이렇게 적은 칼로리에도 살이 찌는 걸까요
해결방법은 없나요?
참고로 운동은 근력 유산소 섞어서 스트레칭 필라테스까지 꼼꼼히 하고 있습니다
하루에 운동으로 700칼로리 정도 소모해요.
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슬립온 네 꼭 맞는식단을찾길바래요^^
전진맘 내일부터 꼭 실천해볼께요! 아침점심을 든든히 먹구 저녁을 5시 전에 적게 먹어야겠어요
정말 감사합니다 ㅠㅠ 은인이세요
슬립온 자는시간이중요하죠.최소자기4시간에식사를마치라고들하죠^^더일찍드실수있음좋구 아니면 아침.점심에비중을두고 저녁은 진짜간단히드시는방법이..
전진맘 으으..ㅠㅠ 그래볼까요...ㅠㅠ
앗 그런데 저녁을 8시쯤에 먹으면 그날 먹은 칼로리가 적더라도 살이 찌나요..?
적게먹다섭취량이많아지면체중이증가하는건당연하지요.그렇지만 요요방지위해 최소천칼로올리시구요. 첨엔증가할수있으나 금방다시빠질거에요.너무걱정마시구요.운동칼로리가높으니쉽게찌진않을거에요. 초반며칠만 눈딱감고 조금올려서드셔보세요