비포&애프터
인바디 + 수영복 사진
버블걸
- 2016.06.29 22:58
- 1,719
- 5
오늘 인바디 측정했습니다.
참고로 26살 여자 162cm
한달전(5/31) 측정과 비교하여 골격근 1kg 증가하고 체지방은 2.5kg감량했어요!
(위에가 오늘자 밑에가 5월31일자)
4월 29일과 비교해서는 체지방이 무려 3.1kg 감량했네요.
지방질과 체지방 부족이라고 나와서 기분이 좋네요.
기분 좋은 마음에 비키니 사진 비포 에프터도 추가했어요 ㅎㅎ 비포(왼)는 6월12일 에프터(오른)는 오늘자입니다~
기대안하고 쟀는데 뜻밖의 결과가 좋네요~
이제 복근 만들기에 집중하고 싶지만.. 그노무 술이 문제네요 ㅋㅋㅋㅋ
건강하게 다이어트 합시다!
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이뻐요~^^
라인이 이뻐지셨어요!
뚠뚜니~ 식단은 아침: 과일 + (고구마 한개) 점심: 일반식에 밥 1/2만 (국,면 제외) 저녁:닭가슴살 100g + (샐러드, 소스)로 주중에 막고 주말에는 술 마시면서 먹고 싶은거 먹었어요. 대신 술 마신 다음날은 서킷이나 유산소 폭풍으로 해주고요.
운동은 일단 주 2회 pt하고 처음에는 체력 없어서 주 3-4회 정도 헬스장 운동 (pt포함)하고 체력 좋아지고 나서는 걍 시간나면 매일 가요 거의 주 5-6일 헬스 하고 한번할때 2시간 ( 근력 1시간 유산소 40분 스트레칭 20분) 정도 합니다.
우와...식단이랑 운동 뭐하셨어요?
대박ㅠㅠㅠㅠ몸매...b 운동이랑 식단좀 알려주세요~전 근육이 표준도안되서 늘리기가 힘드네요ㅜㅜ