비포&애프터
PT 3주차
별맛사탕
- 2016.06.29 23:25
- 2,094
- 9
🔹빨리걷기 62분+조깅 8분
🔹PT 주 2일: 저체중/체지방비만
🔹클린이팅 식단-단백질 야채 과일 위주
(설탕, 소금, 소스, 조미류(후추 제외) 금지, 곡식 밥,밀가루 빵, 튀김 단것 살찌는 음식 등등 금지)
🔹치팅데이 없음!!
🔹저녁마다 꾸준히 타바타 스쿼트 팔 복근 운동
혹독하게 관리한 결과가 상상만큼 아닌지 실망스러운 나머지 몇일전 식욕폭발+복부팽팽함에 시때도없이 방귀 에휴~😳ㅠㅜㅜ
심지어 스트레스 받아서그런지 운동의욕 첨만큼 안따라줘요ㅠㅠ 어느정도 빠지고나면 예전만큼 쳐묵쳐묵하지 못해도 자제 불가능 가기적전 땡기는 음식 한두입 정도는 먹을 생각입니다
위사진은 원래 복근이고 밑사진은 복근힘넣은거에요;;(부끄)😁
이정도면 잘한건가요??
앞으로 남은 9주까지 제시 같은 복근생길꺼란 다짐으로 열심히 해야겠습니다ㅎㅎ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
멋있어요@!
멋있어요!!!저도꼭만들어보고싶어여:)
저랑 비슷하시네요~11자는 조금 생겼는데 배꼽주위 뱃살이 안빠져요..ㅜㅜ 어떻게 해야 빠지는지..우리같이 힘내요~~^^
멋쪄요!!
오 조금만잇으면 더 선명해지겟네요!!
응원합니다.
와 라인이 선명해지내요 ㅎ
비밀 댓글 입니다.
조금씩 근육이 잡히고있나봐요!!부러워요ㅠㅠ저는 뱃살이 제일 안빠지더라구요퓨