다이어트 일기
06월 29일 (음식 1266kcal, 운동 21kcal)
탁진아
- 2016.06.29 23:37
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아침식사 : 388kcal (30.65%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [현대에프에스] 햄&야채샐러드샌드 (1/2회분, 85g) | 232kcal |
점심식사 : 586kcal (46.29%)
| 닭칼국수 (1소대접, 250g) | 235kcal |
| 열무비빔밥 (1/2큰대접, 99g) | 197kcal |
| 배추겉절이 (1/4인분, 20g) | 9kcal |
| [매일] 요쿠르트 (1회분, 65ml) | 45kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 23g) | 100kcal |
저녁식사 : 292kcal (23.06%)
| 생선까스 (1/4인분, 22g) | 45kcal |
| [천일냉동식품] 낙지볶음밥 (1/2인분, 150g) | 197kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 21kcal
| 싯업 (20회) | 14kcal |
| 크런치 (10회) | 2kcal |
| 레그레이즈 (10회) | 4kcal |
| 플랭크 (15초) | 1kcal |
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