다이어트 일기
06월 30일 (음식 1047.2kcal, 운동 210kcal)
ERey
- 2016.06.29 23:49
- 26
- 1
아침식사 : 215kcal (20.53%)
| 아이스크림맛 카푸치노 다이어트 쉐이크 (1봉,30g) | 115kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1.5팩, 250ml) | 100kcal |
점심식사 : 409kcal (39.06%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [토울식품] 현미통밀식빵 (2쪽, 50g) | 166kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개,256g) | 82kcal |
저녁식사 : 300kcal (28.67%)
| 등심스테이크 (1/4인분) | 171kcal |
| 애호박 (1/4소접시, 25g) | 9kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 레드파프리카 (1개,66.7g) | 13kcal |
| 양상추 (2소접시, 140g) | 15kcal |
| 양파볶음 (1/4소접시, 19g) | 18kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 팽이버섯볶음 (1/2인분) | 45kcal |
간식 : 123kcal (11.75%)
| V24바로컷다이어트 (2회, 14g) | 60kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
운동 : 210kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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