[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
💪🏻탄탄💪🏻10일
올랭피아
- 2016.06.29 23:51
- 280
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1. 오늘의 식단
아침 : 전날 먹은 고기가 소화가 안되서 굶음
점심 : 식빵, 사과, 토마토 외 초컬렛저녁 : 감자와 고기와 야채를 넣은 국에 땡초을 곁들임. 건더기 중심
운동후 ; 운동이 밤11시에 끝나서 암것도 안먹으려다 닭50그람과 토마토 하나 방금 먹음
2. 오늘의 운동
연일 운동이 힘들고 아침에 너무 졸려서
오늘은 하루 쉬겠다고 생각했으나
저녁에 맘이 바껴 후딱 다녀옴
과제 운동 뒤에 두개는 헬스장에 자리가 없어 못함
유산소 빠르게 걷기 40분
요즘 턱걸이 하나 해보겠다고 바둥바둥
매달려보는 중
3. 느낌점
아침에만 운동을 가다가 밤에 가니
헬스장이 열기로 터질듯 했음.
그리고 거울앞 바벨 주위에 근육맨 멸치 근돼 들이
포진해 있어서 뚫고 들어가기가 벅찼음
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