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다이어트 일기

06월 29일 (음식 1184kcal, 운동 140kcal)

다신등급

jjoonk

  • 2016.06.30 00:40
  • 34
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아침식사 : 189kcal (15.96%)
사과 후지 (1개, 200g) 114kcal
[연세] 연세무첨가두유 (1팩,200g) 75kcal
점심식사 : 384kcal (32.43%)
안동찜닭 (1.5소접시, 160g) 384kcal
저녁식사 : 60kcal (5.07%)
다크 초콜렛 70% (0.3회분, 10g) 60kcal
간식 : 551kcal (46.54%)

술이제 안마셔야지.. 하아 땡길때 맥주 하나정도만... 파운드케익의 칼로리는 어마어마하군... 다음부턴 ㄴㄴ 과자나 이런거 칼로리가 너무 높다 지방함량도 어마어마 일주일동안 과자안먹은게 역시 도움이 되는듯

[빙그레] 바나나맛 우유 종이팩 (1회분, 220g) 160kcal
[세븐일레븐] 커피 치즈 케이크 (2회분, 114g) 391kcal
운동 : 140kcal

공복유산소

러닝머신 걷기 (30분) 140kcal
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