과일이나 두유정도 요즘엔 아침으로 해독주스 갈아마시고 있어요

저는아침ㅅ마다과일먹어용

아침은 요플레랑과일섞어먹으면좋아용 한4교시끝날때쯤좀배고픈데 몇분뒤면점시먹으니까참는게좋아욧

저도 요즘 다이어트에 많이 예민해져있는데요~ 아침은 왠만하면 챙겨먹고 저녁을 거희 굶다시피하고있어요~ 밤새도록 속이 비어있는상태라 아침까지 굶으면 일에 사용할 힘도 딸리구 영양소부족에 나중에 빈혈이나 요요현상이나 건강상태가 안좋을까봐 아침엔 간단하게 과일이나 밥 반공기 먹구요~ 요즘은 귀찮아서 현미로만든 씨리얼을 구매해서 우유에 말아서 먹고있어요~ 아침 거르지말고 저녁을 거르시면 어떨까요~?

아침을거르면이아니러 아침을먹다가 하루이틀안먹고 이렇게 불규칙적으로 먹으면 먹다가 갑자기 안먹어서 위험하다고 느꺼서 지방으로 저장하는거에요ㅎ

저같은 경우에 아침을 마니 먹으면 위가늘어나서 그런지 더 음식이 땡기는 편이라 아침은 밥대신 과일이나 저녁에 못먹었던 간식들 위주로요기한답니다^^