커뮤니티 - 자유게시판 - 힙라인이랑 가슴업 관련 운동도 올라오면 좋겠어요

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정석

484793 151206 2015.07.14 05:23
찌니찌니살찌니 그거 자세 잘못하셔서 그런건 아니세요?
무릎 약하시면 앉아서 한쪽다리만 힘줘서 들어 올리는 운동 하면 돼요 일자로 피고 접고하는거
스쿼트만큼의 효과는 없지망 무릎이 덜 아프도라구요
전 처음에 스쿼트 자세 잘못해서 뮤릎 연골 다친적이 있거근요 ㅋㅋㅋㅋ병뤈에서 알려준 운동이에요~~

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정석

484730 167.52 2015.07.14 01:51
무릎이 약해서 ㅠㅠ 스쿼트 말고 할수 잇는게 생겻으면... 브릿지도 말고 또 뭐가 잇을까요 ㅜㅜ

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다신

484708 근육님오세요 2015.07.14 01:28
151206 우와 정말 대단하세요!!

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정석

484565 다요트곰 2015.07.13 23:38
151206 역시 꾸준함이 필요하군요

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정석

484558 151206 2015.07.13 23:34
저는 이것만큼 효과 본건 없는것 같아요 ㅎㅎㅎ
근데 또 안하면 사라지고 이래서 스쿼트 30일 첼린지만 4번째 하고있어요 ㅋㅋㅋㅋ

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정석

484554 다요트곰 2015.07.13 23:33
151206 역시 스쿼트가 딱인가요? ㅋㅋ

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정석

484543 151206 2015.07.13 23:27
힙라인은 스쿼트가 정말 효과 좋던대요 저는 ㅋㅋㅋ

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