다이어트 일기
06월 30일 (음식 1247kcal, 운동 356kcal)
syk6328
- 2016.06.30 06:04
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아침식사 : 334kcal (26.78%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2.0개, 16g) | 62kcal |
| 필라델피아크림치즈 오리지날 (1회분, 10g) | 25kcal |
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 156kcal |
| 달걀 (1회분, 58g) | 91kcal |
점심식사 : 352kcal (28.23%)
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| [풀무원] 두부봉 치즈 (1/2회분, 90g) | 120kcal |
| [한성기업] 크레미 (2.0개, 36g) | 32kcal |
| 고추 (1회분, 58g) | 11kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 6kcal |
저녁식사 : 441kcal (35.36%)
| 토마토 (1개, 250g) | 50kcal |
| [롯데] 말랑카우바 바나나 (1회분, 72g) | 135kcal |
| 안동찜닭 (1소접시, 160g) | 256kcal |
간식 : 120kcal (9.62%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 40kcal |
| [풀무원] 과일생생푸딩 밀감 (1개, 100g) | 80kcal |
운동 : 356kcal
| 사이클 (40분) | 200kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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